Le cycle menstruel

  • Les règles douloureuses

De nombreuses femmes ressentent des douleurs et ne se sentent pas bien pendant les jours de leurs règles : nausées, crampes, fatigue, irritabilité, maux de tête, modification de l’appétit, rétention d’eau… Ces symptômes et leur intensité sont très variables d’une femme à l’autre. Les règles douloureuses sont souvent traitées avec des antalgiques ou des anti-inflammatoires. Si vous souhaitez vous passer de médicaments, une alternative possible est d’aménager cette période en prévoyant moins d’activité, des temps de repos et de relaxation, d’éviter de faire du sport, et d’arrêter la cigarette et l’alcool au moins pendant ces quelques jours. La douleur peut s’amplifier si on la redoute, il est donc préférable de ne pas appréhender l’arrivée des règles. Faites des tests pour voir ce qui vous convient le mieux.

 

  • Des protections féminines nocives

Selon leur composition, certaines protections féminines peuvent s’avérer nocives pour la santé. Des chercheurs ont établi que les tampons et les serviettes hygiéniques contiennent souvent des substances toxiques qui s’accumulent dans le corps, et participent avec d’autres formes de micropollution à créer des déséquilibres. Bien choisir ses protections intimes est important pour préserver sa santé. Il est préférable de s’orienter vers des alternatives saines comme les serviettes lavables 100% coton, ou la coupe menstruelle. Ces produits sont également économiques car réutilisables pendant des années.

 

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